あがり症を技術と習慣で克服する【箱田忠昭】のレビュー

あがり症を改善・克服するには、その人にあったステップというのがあります。

極度のあたり症の人が、聞き手を魅了し心を打つための高度な話術を学んでも全く意味がありません。

人前に出ただけであがってしまい、体は震え、声は上ずり、頭が真っ白になり、汗が吹き出し、手は震え、顔の筋肉は引きつり、体中の筋肉がせり上がって来るような感覚に襲われる、、、、

そんな人が高度な話術を学んでも、それを活用できる場面は存在しませんし、使う機会がなければそれは全く活かされません。

このようなものは、あがり症を克服するための技術と習慣にはなりえないのです。

その意味で、あがり症を改善するために、今の自分に必要なことは何か？という質問の答えを探しながら、あがり症改善に取り組む必要があります。

それがないと、あがり症である自分からは脱出することはできず、延々とあがり症という魔物と付き合う羽目になりますし、僕はそれをとことんやってきてしまいました。

「あがり症を技術と習慣で克服する」は、その点を注意する必要がある本です。

これ以降は、「あがり症を技術と習慣で克服する」を読み実践することで、本当にあがり症を克服できるのか？この本の素晴らしい点は何か？この本の欠点は何か？この本特有のオリジナルなメソット・考え方は何か？などについて、悟史の個人的な意見・感想をご紹介致します。

 

著者《箱田忠昭》情報

・氏名：箱田忠昭
・生まれ：1958年
・経歴：慶応大学商学部卒業、ミネソタ大学大学院修了、日本コカコーラ「広告部マネージャ」、エスティ・ローダー　マーケティング部長、パルファン・イヴ・サンローラン日本支社長、1983年インサイトラーニング株式会社を設立しインサイトラーニング代表を務める。
デール・カーネギー・コースの公認インストラクターなども手がけていた。
・活動：年間300回以上のセミナーをこなすカリスマインストラクターで、超一流企業をはじめ多くのクライアントから声がかかる人気講師である。
趣味のサーフィンでは、日本最大のサーフィンクラブ「ゴッデス」の会長を務め、インストラクターでもある。
・著書：主な著書に、「できる人」の話し方＆コミュニケーション術、「できる人」の時間の使い方、「できる人」の話し方＆人間関係の作り方、「できる人」の仕事術＆目標達成テクニック、落ちたリンゴを売れ！など多数。

 

「あがり症を技術と習慣で克服する」の目次・内容

出版日：2007年4月19日
ページ数：221p
著者：箱田　忠昭(はこだ　ただあき)

はじめに　p1
第１章　心配ない、あがり症は必ず克服できる　－自分の心がすべてを決めている！　P13
１あがり「メカニズム」ーなぜ人はあがってしまうのか　p14
２あがりも有益　p16
３KDDIからの脱却　p18
４人柄が大切、好かれよう　p20
５時には開き直りも有効　p23
６自分から場数を踏む　p28
７まずは八十点のデキを目指す　p32
８あがり症と言わないこと　p33

第２章　これだけ準備をすれば「あがり」は決して怖くない　p37
１リハーサルを徹底しよう　p38
２設定は本番と同じに　p45
３イメージトレーニングも有効　p45
４想定質問のリハーサル　p50
５声を見直そう　p52
６手本を探すモデリング　p55
７日常にもリハーサルを取り入れる　p57
８日常をトレーニングの場にする　p60
９十分な睡眠も大事　p64
１０スマイルで余裕を示す　p68
１１心を落ち着かせるトレーニング　p72

第３章　人前であがらない人がやっている話し方の基本テクニック　p77
１楽しさを盛り込もう　p78
２ポイントはアイコンタクト　p82
３ワンセンテンスワンパーソンの法則　p84
４目標を持とう　p88
５散弾銃式でなくライフル銃式にする　p90
６筋道を立てて話すこと　p92
７視覚化のメリット　p101
８短文にするとアイコンタクトが楽　p105
９終わりよければ全てよし　p109
１０慣れないことはしない　p112
１１カンペを用意しておく　p115
１２あがっていないように振る舞うこと　p117
１３集中すればあがらない(一)　p119
１４集中すればあがらない(二)　p121
１５いい気分ならあがらない　p127

第４章　人前であがらない人がやっている聞き手を巻き込んで引きつける上級テクニック　p129
１あえて反論してみる　p130
２あなたの話をすること　p132
３断定すると自信が出る　p135
４私は、とあえて付けてみよう　p138
５共有ゾーンをつくる　p142
６詳しく描写してあがりを忘れる　p145
７質問すると楽になる　p150
８知っている人をムリにもつくる　p156
９パート・ホール法のリハーサル　p158
１０笑いのスキル　p161

第５章　いざ、あがってしまった場合の対処方法
１体を動かすと楽になる　p166
２ジャスチャー五大ルール　p169
３自分を観察してみよう　p175
４安全毛布も時には必要　p177
５自分の土俵に持っていく　p181
６時にはあがっていると開示する　p183
７あがったら何をするのかを決めておこう　p185
８一人あがりはこうして対処する　p196
９面接のあがりを防ぐ　p200

第６章強い心を手に入れて「ドキドキ・ビクビク」とおさらばしようー今までの自分を変えよう　p205
１自分にごほうびを与えよう　p206
２周囲に公言してしまう　p206
３成功イメージを抱く　p211
４悩みの解決三大ルール　p215
５常にナチュラルで　p220

 

この本を実践して本当にあがり症を克服できるのか？

いきなりですが、「あがり症を技術と習慣で克服する」はあがり症の人向けの本ではありません。

スピーチ、プレゼンなどが苦手で良い成果が出せていない人向けに書かれた本です。

つまり、人まえであがって頭が真っ白になるような人は、この本に書かれていることは、何の役にも立たないでしょう。

あがり症の強度を次のように分けてみます。

「あがり症を技術と習慣で克服する」を読んで活用できる人は、Ｂ、Ｃの人です。

例えば、「ワンセンテンス・ワンパースン」というテクニックがあり、それは、一つのセンテンスを話すときに聴衆の中の特定の一人だけとアイコンタクトをしてゆき、センテンスごとにニコニコしている人、頷いてくれる人など、自分が話をしていて心地がよい対象へアイコンタクトをしていくというスキルが書かれています。

確かに、講演活動をしている人や、セミナーを定期的開催している人にとっては重要なスキルですが、Ｓ、Ａソーンの人はこんなスキルを使う余裕などありませんし、こんなことをやろうとしたら、ハードルが高くなるのでますますあがる要因になりえます。

別の章では、あがって失敗してもそれを気にしなくしたら、あがらなくなると説かれています。

あがり症の人は、仕事であがることで、周りに多大な迷惑をかけ続けることになりますし、そうなると仕事から外されます。

それを気にしないというのは、違う意味で問題です。

著者はあがり症とはどんなものかを知らないで、本を書いていると思えてしまいます。

著者の経歴を見れば明らかですが、あがり症を改善・克服するというジャンルではなく、ビジネスで活躍している人がもっと成功するための話術や、プレゼン力を高めるためにどうすればよいか？というゾーンで活動している人です。

あがり症とは無縁で、あがり症の人の気持ちなど全く知らない人が書いているというのが、明らかです。

結論ですが、あがり症の克服・改善にこの本は全く効果はなく、むしろ悪化させる内容になっています。

 

この本でしか得られない情報・メソットはあるか？

第２章の「これだけ準備をすれば「あがり」は決して怖くない」の中には、著者独自の、日頃からあがらないトレーニングを積み上げていく独自のメソットが紹介されています。

例えば、プレゼンの前にはリハーサルをすることを進めておりそれは、

などをして準備をするというような方法が書かれています。

そして、たとえ100人の前だとしても、それぞれの人は一人なので、一人に話しかけるつもりで話せばあがりにくいという理論は、秀逸と言えます。

第５章「いざ、あがってしまった場合の対処方法」では、あがってしまったらボディーランゲージを使い、自分の体を動かすことで、あがりが消えていくというようなことが書かれています。

これは、結構有効です。

人間の心理状態は、「意識・言葉・体」の3点がセットになって生じるので、それを一つを変えると、その心理状態は強制的に変化を余儀なくされます。

Ｓ、Ａゾーンの人に有効かどうかは微妙ですが、これ以外にも、この本独自の視点で考えられているメソットが複数あります。

 

この本の素晴らしい点は何か？

この本は、前述の通りあがり症の人を対象に書かれた本ではなく、より成功を掴むためのプレゼン・講演のテクニックという側面が強いです。

これをそのままあがり症の人が取り組むと、確実にドツボにはまり酷いことになるのは確実だと思います。

しかし、この本に書かれている情報を、応用して自分に取り込むことができれば、あがり症改善の糸口になる要素は多分にあります。

例えば、面接を受けるときにあがる場合は、面接官を次のような人物であると、戯画化してイメージするなどのメソットが紹介されています。

コレ自体をやってみて、うまくいかなかったとしても、このメソットの本質を考えてみるとヒントが見えてきます。

あなたが面接官の前であがるのは、面接官という普通の人間をどのような存在として認識しているか？が大きく影響します。

もしかしたら、「自分を高い位置から審判する偉大な存在」などと認識しているかもしれません。
そんな認識をしていると、あがりやすくなります。

しかし、冷静に考えてみると、その面接官は普通の人間ですし、上司に怒られて惨めな気持ちになって落ち込んだり、中学生になった子供に反抗されてどう接してよいか分からず右往左往していたり、もしかしたら変態的な趣味を持っている変人かもしれないのです。

人間はその場面では立派ですごい人に見えますが、所詮は欠点だらけの人間なわであり、「偉大な審判者」なんて人はい存在しないということに気づくとあがりが小さくなります。

このように、個々のメソットの本質を考えていくと、あがり症改善のヒントが見つかる可能性は高いネタがこの本には鏤められています。

この著者が持っている成功哲学のエッセンスをベース書かれている本なので、そのエッセンスを嗅ぎ取れば、あがり症にも応用が効くという点が素晴らしいと言えます。

 

この本の欠点は何か？

この本の欠点は、強者の理論で書かれているという点です。

あがり症で苦しんできた悟史としては、あがり症は社会の中では弱者に入ってしまうという現実があると考えています。

就活の面接で、まともに話ができなければまともな就職は困難なわけですし、その意味であがり症の人は弱者の範疇に入ると思うのです。

そして、この本には弱者として、どのようにあがり症と向き合うかと言う視点が全くないのです。

この視点のないメソットはとても空虚です。

講演、プレゼンテクニックの本をあがり症の人に売るために無理やり「あがり症」という言葉を入れて出版した本であるという点が、この本の欠点といえるでしょう。

 

この本の根底に流れる哲学は何か？

この本の根底に流れ哲学は、第１章に書かれている「人の心が全てを決める」という考え方です。

人生はプラスの可能性に意識を向ければプラスに向かうし、マイナス面に意識を向ければマイナスに向かうという、所謂成功哲学系でよく言われている思想に基づいて書かれています。

著者自体が、世間一般で言うところの成功者といえるので、それがベースになっていると思います。

 

総合評価

この本に込められてる、原液の部分には多くのヒントが埋め込まれていると思います。

しかし、ステージングが明らかに間違っています。

自己概念の次の3つのステージで言うと、「あがり症を技術と習慣で克服する」は、最低でもＢのニュートラルステージの人向けです。

そして、極度のあがり症の人はＡのマイナスステージの人が多いです。

Ｂ、Ｃ向けの内容の本をＡ向けのタイトルを付けたという、歪んだ本です。

あがり症の人はＡ→Ｂへと引っ越ししたいのです。

この著者が持っているノウハウを、ちゃんとあがり症の人向けに出して欲しいです。